Saved by Grace > Private: Blog > Opinion > The importance of self-care for caregivers

The importance of self-care for caregivers

Scroll
263
by
Mar 2017 10

As a caregiver, you probably hear “Take care of yourself” more often than not. It can seem an impossible task. Caring for an aging loved one is an all-encompassing task on top of your other responsibilities at work and at home. If your loved one has recently been discharged from the hospital, caregiving has probably become more intense, and your exhaustion has probably deepened. Self-care is essential if you are to survive. There is a way to care for yourself in the midst of all your responsibilities and here are some realistic ways to make that happen.

1. Nap when your loved one naps.

Lock the doors and place a cot, oversized chair or bed next to them. Take a cat nap when they do. Yes, there are many other things you could be doing while they sleep. However, this is an opportunity to squeeze in time to care for yourself, and you need to make it a priority.

2. Snack when your loved one snacks.

You may be too tired to eat three big meals a day, and that can lead to snacking on High-fat, high-sugar foods. You can change that. When you make snacks for your loved one, make them as healthy as possible and make enough for yourself. Try whole grain crackers with slices of cheese and apples. Serve small cups of soup and half a sandwich. Create a colorful plate of sliced oranges and grapes. Prepare a morning snack and an afternoon snack. Pour water in the good wine glasses and add a slice of lemon. If you have to prepare snacks anyway, why not make them appetizing for you and your loved one?

3. Relax for 10 minutes.

Set the timer and sit down. You can fold the laundry or sort through the mail while you sit down with your feet up. Turn on your loved one’s favorite TV show, make a cup of your favorite tea, coffee or hot chocolate and watch it with them. If they don’t have a favorite show, then find one that you like and watch it together. Do some deep breathing exercises and do not get up until the timer goes off!

4. Breathe in fresh air.

It doesn’t matter what climate you live in; you need fresh air. Whether it is a hot, dry southern climate or a cold northern one, you need to breathe in the outdoor air at least once a day. It’s good for the lungs and the mind. If your loved one can’t go outside, stand in front of an open window. Bundle them up if the weather demands it and then let the fresh air in. Do deep breathing exercises and teach your loved one to do them with you. In a matter of minutes, you will feel refreshed.

Caregivers give their all to their loved ones – all day, every day. Caring for yourself can seem impossible unless you begin to look at it differently. Most caregivers aren’t going to ask relatives to step in so they can take a day off and even fewer are going to take the time to go to a spa. However, if you think of the small moments in the day in which you can care for yourself along with your loved one, it will seem easier to accomplish. Read more about how to take care of yourself in our blog post, “How Caregivers Can Avoid Depression.”

263 thoughts on “The importance of self-care for caregivers”

  10. Fresh video news, Unique video reports, Mind-blowing video updates, Impressive video reports, that evoke admiration, that will evoke emotions, that concern everyone, that are causing a buzz, Interesting video updates, that draw attention, that everyone is talking about
    aaj tak ka video news aaj tak ka video news .

  14. stylish brands for everyday looks, stylish solutions from leading brands, where to find ideas for a stylish look, the best brands for creating a unique look, how to combine branded accessories for a stylish look, the best shoe brands for fashionable outfits, the best designers setting trends, which brands offer fashionable manicure solutions, stylish scents from well-known brands, the best brands for different body silhouettes, how social media influences style and brand choices, stylish solutions from young brands, how celebrities shape trends and brands, the best brands for a unique look.
    best shoe brands for comfort and style http://www.exlinecountrystore.com/2024/06/16/athleisure-brands-performance-and-style/ .

  48. Предлагаем купить тепловизоры profoptica.com.ua – Невысокие цены и возможность покупки в рассрочку и кредит. Широкий выбор производителей: iRay, Holosun, Guide, Atak и другие. Вы можете выбрать тепловизоры по цене от 13 000 грн.

  49. Покупайте официальный и сертифицированный товар категории тепловизор profoptica.com.ua с гарантией от производителя. 75 моделей на выбор. По цене от 534 грн до 270900 грн.

  51. Предлагаем купить тепловизор Профоптика – Невысокие цены и возможность покупки в рассрочку и кредит. Широкий выбор производителей: iRay, Holosun, Guide, Atak и другие. Вы можете выбрать тепловизоры по цене от 13 000 грн.

  54. Digital-маркетинг от интернет маркетинг агентство lasuerte.ua – Мы имеем опыт работы с большим количеством отраслей и готовим performance-стратегию для вашего бренда, работая на всех уровнях воронки привлечения клиентов.

  61. Play only at trusted online casinos, for exciting wins.
    Choose reliable gaming sites, for guaranteed gambling pleasure.
    Reliable online casinos for true thrill-seekers, for maximum enjoyment and safety.
    Choose reliable gambling platforms, for exciting wins in gambling.
    Reliable online casinos with guaranteed payouts, for safe play and pleasant time.
    Choose trusted gambling platforms, for safe and enjoyable gambling.
    Choose trusted gambling entertainment sites, for unforgettable gaming emotions.
    casino with no deposit casino with no deposit .

  68. Мы умеем диджитал – диджитал маркетинг агентство lasuerte.ua: Оказываем услуги Digital маркетинга под ключ по всему миру.

  71. Удобная и практичная зарядная станция profoptica.com.ua поможет вам всегда оставаться на связи и не переживать о зарядке гаджетов.

  76. Pokud hledáte specifické řešení, mohou vás zaujmout Střešní falcované Klick panely roofer.cz svou kombinací tradičního stylu a moderních vlastností.

  81. Станция подзарядки profoptica.com.ua с несколькими портами – это идеальный способ обеспечить заряд всех гаджетов в офисе или дома.

  120. Balanceo dinamico
    Dispositivos de equilibrado: fundamental para el operacion suave y optimo de las equipos.

    En el ambito de la avances avanzada, donde la rendimiento y la estabilidad del equipo son de alta significancia, los equipos de calibracion juegan un funcion crucial. Estos sistemas especificos estan desarrollados para balancear y estabilizar componentes rotativas, ya sea en equipamiento manufacturera, transportes de transporte o incluso en dispositivos hogarenos.

    Para los expertos en reparacion de aparatos y los ingenieros, operar con aparatos de balanceo es esencial para asegurar el funcionamiento uniforme y fiable de cualquier aparato giratorio. Gracias a estas soluciones tecnologicas modernas, es posible minimizar notablemente las movimientos, el sonido y la esfuerzo sobre los cojinetes, prolongando la duracion de componentes valiosos.

    Igualmente importante es el tarea que desempenan los aparatos de balanceo en la asistencia al cliente. El apoyo tecnico y el reparacion regular aplicando estos sistemas permiten dar prestaciones de optima nivel, incrementando la bienestar de los usuarios.

    Para los responsables de negocios, la financiamiento en estaciones de balanceo y sensores puede ser fundamental para incrementar la productividad y rendimiento de sus dispositivos. Esto es especialmente relevante para los duenos de negocios que administran reducidas y medianas negocios, donde cada aspecto es relevante.

    Por otro lado, los equipos de equilibrado tienen una gran implementacion en el sector de la seguridad y el control de estandar. Habilitan identificar eventuales errores, reduciendo reparaciones onerosas y danos a los sistemas. Ademas, los datos recopilados de estos aparatos pueden utilizarse para maximizar metodos y aumentar la exposicion en sistemas de investigacion.

    Las campos de aplicacion de los aparatos de calibracion cubren variadas industrias, desde la manufactura de transporte personal hasta el control ecologico. No influye si se trata de importantes fabricaciones de fabrica o modestos espacios caseros, los sistemas de balanceo son indispensables para promover un funcionamiento optimo y sin detenciones.

  122. Любители азартных игр по достоинству оценят разнообразие развлечений, которые предлагает ggbet казино. Здесь представлены слоты, настольные игры и live-дилеры.

  127. Your site is amazing, the articles are great, I will always come to this site and continue to read because you have very nice articles, thank you

  128. Your site is amazing, the articles are great, I will always come to this site and continue to read because you have very nice articles, thank you

  135. Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly

  136. Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly

  137. Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly

  138. Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly

  139. Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly

  140. Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly

  141. Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly

  143. Eskort gogoebi eskortebi.link are available 24/7 to offer exclusive and personalized experiences. Choose from a variety of charming and discreet companions.

  156. Активний спосіб життя потребує особливої уваги до деталей, тому якісна функціональна білизна ukrbeautystyle.com.ua стає незамінною. Вона забезпечує комфорт і підтримку під час тренувань.

  160. Vibracion del motor
    Sistemas de ajuste: fundamental para el desempeño fluido y productivo de las máquinas.

    En el mundo de la tecnología moderna, donde la efectividad y la confiabilidad del dispositivo son de máxima importancia, los dispositivos de ajuste tienen un función crucial. Estos aparatos adaptados están concebidos para equilibrar y estabilizar componentes dinámicas, ya sea en maquinaria industrial, medios de transporte de desplazamiento o incluso en aparatos hogareños.

    Para los profesionales en soporte de aparatos y los ingenieros, utilizar con aparatos de calibración es esencial para promover el rendimiento suave y confiable de cualquier sistema móvil. Gracias a estas opciones innovadoras sofisticadas, es posible reducir considerablemente las sacudidas, el estruendo y la presión sobre los sujeciones, prolongando la tiempo de servicio de componentes costosos.

    De igual manera trascendental es el papel que cumplen los sistemas de ajuste en la soporte al consumidor. El soporte técnico y el reparación constante empleando estos dispositivos posibilitan proporcionar soluciones de alta nivel, mejorando la agrado de los usuarios.

    Para los dueños de empresas, la financiamiento en estaciones de calibración y detectores puede ser esencial para mejorar la rendimiento y rendimiento de sus aparatos. Esto es sobre todo significativo para los empresarios que administran reducidas y medianas organizaciones, donde cada aspecto cuenta.

    Asimismo, los sistemas de ajuste tienen una vasta utilización en el ámbito de la protección y el gestión de nivel. Permiten identificar posibles fallos, previniendo reparaciones costosas y perjuicios a los dispositivos. También, los indicadores generados de estos dispositivos pueden emplearse para optimizar métodos y mejorar la exposición en motores de consulta.

    Las campos de implementación de los dispositivos de calibración abarcan diversas ramas, desde la elaboración de bicicletas hasta el control de la naturaleza. No afecta si se considera de extensas producciones de fábrica o pequeños talleres de uso personal, los equipos de calibración son esenciales para garantizar un rendimiento productivo y sin fallos.

  165. Почему распалась легендарная пара: В чём настоящая причина развода Майкла Дугласа и Кэтрин Зета-Джонс?

    ?? Майкл Дуглас и Кэтрин Зета-Джонс разводятся после 25 лет: названа причина https://x.com/NargisEhme94100/status/1914005617326370900

  192. Актуальные юридические новости https://t.me/Urist_98RUS полезные статьи, практичные лайфхаки и советы для бизнеса и жизни. Понимайте законы легко, следите за изменениями, узнавайте секреты защиты своих прав и возможностей.

  193. Топ магазинов техники reyting magazinov tehniki по качеству, ценам и сервису! Сравниваем для вас популярные площадки, ищем выгодные предложения, делимся реальными отзывами. Экономьте время и деньги — изучайте наш рейтинг и выбирайте лучшее!

  195. The best ai porn chat bot with AI is a place for private communication without restrictions. Choose scenarios, create stories and enjoy the attention of a smart interlocutor. Discover new emotions, explore fantasies and relax your soul in a safe atmosphere.

  196. Кактус Казино cactus casino официальный сайт мир азарта и развлечений! Тысячи слотов, карточные игры, рулетка и захватывающие турниры. Быстрые выплаты, щедрые бонусы и поддержка 24/7. Играйте ярко, выигрывайте легко — всё это в Кактус Казино!

  197. Любите кино и сериалы? теваз теам у нас собраны лучшие подборки — от блокбастеров до авторских лент. Смотрите онлайн без ограничений, выбирайте жанры по настроению и открывайте новые истории каждый день. Кино, которое всегда с вами!

  198. Лучшие жизненные мудрые цитаты, успехе и вдохновении. Короткие мысли великих людей, мудрые фразы и слова, которые заставляют задуматься. Найдите мотивацию, настрой и силу в правильных словах каждый день!

  205. Ефективна робота з дому потребує правильної організації простору, і тут допоможуть товари для домашнього офісу https://ukrbeautystyle.com.ua/category/DomashnjOfs-. Вони створюють комфортні умови для продуктивної праці.

  206. Can we reimagine the smart home for seniors, transcending the mundane and embracing the extraordinary? How about a voice-activated art gallery that displays personal memories, or a robotic companion that tells captivating stories from history? Let’s explore the frontier of technology and its potential to enrich the lives of our senior loved ones. My new profile

  216. супер маркетплейс кракен даркнет сайт с современным интерфейсом и удобным функционалом онион, специализируется на продаже запрещенных веществ по всему миру. У нас ты найдешь всё, от ароматных шишек до белоснежного порошка. Кракен. Купить.

  238. Is there any cutting-edge technology being developed specifically to bridge the digital divide among older adults and ensure they can stay connected with their loved ones in the most interactive and engaging way? For instance, are there any AI-powered companions, virtual reality experiences, or smart home devices designed to cater to the unique needs and preferences of seniors in today’s rapidly evolving technological landscape? My site

  242. Can we reimagine the smart home for seniors, transcending the mundane and embracing the extraordinary? How about a voice-activated art gallery, where seniors can engage with masterpieces from around the world, or a virtual reality garden that allows them to walk among the flowers, regardless of their physical mobility? Let’s explore the possibilities of technology to enrich the lives of our seniors beyond the basics. Portfolio

  250. Недвижимость в Болгарии у моря https://byalahome.ru квартиры, дома, апартаменты в курортных городах. Продажа от застройщиков и собственников. Юридическое сопровождение, помощь в оформлении ВНЖ, консультации по инвестициям.

  251. Срочный выкуп квартир https://proday-kvarti.ru за сутки — решим ваш жилищный или финансовый вопрос быстро. Гарантия законности сделки, юридическое сопровождение, помощь на всех этапах. Оценка — бесплатно, оформление — за наш счёт. Обращайтесь — мы всегда на связи и готовы выкупить квартиру.

  252. Create vivid images with Promptchan — a powerful neural network for generating art based on text description. Support for SFW and NSFW modes, style customization, quick creation of visual content.

  255. Современный мужской портал https://smart4business.net о жизни, успехе и саморазвитии. Личный рост, инвестиции, бизнес, стиль, технологии, мотивация. Разбираем стратегии, делимся опытом, вдохновляем на движение вперёд. Для тех, кто выбирает силу, разум и результат.

  256. Новинки технологий https://dumka.pl.ua портал о том, как научные открытия становятся частью повседневности. Искусственный интеллект, нанотехнологии, биоинженерия, 3D-печать, цифровизация. Простым языком о сложном — для тех, кто любит знать, как работает мир.

  257. Современный мужской портал https://smart4business.net о жизни, успехе и саморазвитии. Личный рост, инвестиции, бизнес, стиль, технологии, мотивация. Разбираем стратегии, делимся опытом, вдохновляем на движение вперёд. Для тех, кто выбирает силу, разум и результат.

  259. Следите за трендами автопрома https://viewport.com.ua вместе с нами! На авто портале — новинки, презентации, обзоры, технологии, электромобили, автосалоны и экспертные мнения. Ежедневные обновления, честный взгляд на рынок, без лишнего шума и рекламы.

  260. Это не просто сайт для женщин https://godwood.com.ua это пространство, где вас слышат. Здесь — забота, поддержка, советы по жизни, отношениям, здоровью, семье и внутреннему балансу. Никакой критики, только доброта и уверенность: всё будет хорошо, и вы не одна.

  262. Онлайн фитнес-журнал https://bahgorsovet.org.ua полезные статьи от тренеров и нутрициологов: программы тренировок, восстановление, питание, биомеханика, анализ ошибок. Говорим на языке результата. Научный подход без воды — для тех, кто ценит эффективность.

  263. Онлайн фитнес-журнал https://bahgorsovet.org.ua полезные статьи от тренеров и нутрициологов: программы тренировок, восстановление, питание, биомеханика, анализ ошибок. Говорим на языке результата. Научный подход без воды — для тех, кто ценит эффективность.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *